[...] jest pewna granica, powyżej której już nie obserwuje się nasilania efektów agonizmu AR natomiast obserwuje się znaczne efekty uboczne w postaci aromatyzacji oraz 5A-redukcji i w efekcie agonizmu ER. Granica ta jednak przesuwa się wraz z desensytyzacją receptora, a więc jeśli przez ostatni czas leciał test 1g ew to podbijając do powiedzmy [...]
[...] Podnosi witalność w średnim i starszym wieku, Zwiększa odporność na stres, Obniża poziom glukozy we krwi (ważne przy wadliwej tolerancji cukru), Pomaga w redukcji nadwagi, Posiada właściwości antyoksydacyjne, Wykazuje działanie przeciwnowotworowe. Więc Nie moze on działać Psychomotorycznie jak Kofeina, Na Samopoczucie i [...]
Sorry, na redukcji jestem gdzies 5 miesiecy z przerwami poniewaz byly jakies wyjazdy itp. Trening praktycznie robie codziennie po 1godz w tym 20 min HIIT a dalsze 30 wiecie przysiady,pompki itd o dosc wysokiej intensywnosci. Dieta: tak jak pisalem wczesniej jestem na if mniej wiecej z 3 tygodnie. Dodam jeszcze ze mam 15 lat :-) Zmieniony przez - [...]
[...] czekoladę. Ogólnie jeśli robisz masę i zjesz raz na jakiś czas jakiegoś słodycza to może spowodować, że poziom tkanki tłuszczowej będzie trochę szybciej rósł, a natomiast na redukcji takie jedzenie może spowolnić proces spalania tłuszczu(stopień tego spowolnienia właśnie zależy od genów). A to czy słodycze przeszkadzają w budowaniu mięśni.. sam [...]
[...] najwyższy poziom insy, kortyzolu i noradrenaliny przez co łatwiej wszystko odkłada się w tkankę tłuszczową. No i nie musisz jeść 5 śmiesznie małych posiłków, szczególnie na redukcji. Jedząc taki mały posiłek zaraz po nim będziesz głodny i będziesz myślał tylko o jedzeniu niecierpliwie czekając jak miną 2-3 godziny na by zjeść znowu małą porcję. [...]
Jeśli dobrze się odżywiasz to mięśnie nie bedą się "palić" . Już nie popadajmy w paranoje. W ostatnim okresie redukcji miałem 1400kcal i prawie codziennie trening siłowy + obwody. Jakoś nie odczułem spadków masy mięsniowej. A jeśli mam mieć spadki bo potrenuję trochę intensywniej to ja pierdzielę taką masę mięsniową ;-) Leżenie cały dzień do góry [...]
U mnie żadna zgaga nie występuje przeważnie biorę 6 caps 1h przed treningiem a czasem zdarzy się i 10-12 jak robię większe partie mięśniowe. Z treningu na trening co raz większa pompa i tak ma być produkt bardzo dobry na pewno z niego nie zrezygnuje :) a KAPSAICYNA przyda mi się na redukcji
[...] efektoow na sobie...redukowalem kiedys podobna ilosc tluszczu co Ty masz zamiar...i efekty mialem takie ze cel osiagnalem i miesnie nadbudowalem... wzrost miesni na takiej redukcji wiaze sie z dodaniem do tego kreatyny...nie mozna sie przejmowac tym ze kreatyna nawodni...bo po jakims czasie woda i tak w miare szybko zejdzie a miesnie te co [...]
[...] wakacyjny gdzie nic nie ważyłem, liczyłem itp. Na razie waga stoi w miejscu(zacząłem się jej częsciej przyglądać). Być może jest to spowodowane tym, że nie biegam? Na redukcji biegałem 3 razy w tyg. Teraz niestety nie pozwala mi na to czas. Ogólnie czuję mega power i widać, że mięśnie się wypełniły, zauważają to moi znajomi i dziewczyna. [...]
Jedząc twaróg przed snem unikasz redukcji mięśni,a metabolizm pracuje. Dodaje się do twarogu oliwe ponieważ białko (w tym wypadku twaróg) dłużej się wchłania z tłuszczami. Myślę nawet, że ta oliwa aż tak konieczna nie jest ja jem sam twaróg(Chyba, że śpisz 12 h , ja 5 ;) wiec to zalezne). Zastapić go możesz np białkami z jaj bądź odżywka . Ps. [...]
z tego co pamietam bierzesz jeszcze jakies spalacze, nie wiem czy Ci shock, zwlaszcza w podwojnej porcji - nie bedzie kolidowal z pobudzaczami. ale jak masz ukl. nerwowy przyzwyczajony do takich polaczen to jest to bardzo dobre rozwiazanie. dla mnie kreatyna i jej przetwory to podstawa redukcji.
[...] paru lat podnoszenia zelastwa dowiedzialem sie przydatnych rzeczy... teraz tez widze ze zle zrobilem od poczatku ladujac sie w taki sposob... w kazdym razie przyjalem !! jednak ponowie swoje pytanie... gdybyscie oceniali ten trening pod katem doboru cwiczen podczas redukcji ( chodzi mi o te barki a moze i cala reszte ) to jak to wyglada??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] byle nie za szybko, żeby nie łapać za dużo fatu. 4. Jeżeli jesteś na masie to nie masz się co martwić o siłę, będzie szła do przodu jeżeli będzie dobry trening (nie za mocny i na dobrym zakresie powtórzeń). Bardziej o siłę należy się martwić przy redukcji, gdy ma się spory deficyt kalorii. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-19 13:48:41
Glutaminy nie kupuj.Kup wiecej białka.Bcaa mozesz kupic,przydają sie przy redukcji tluszczu ale nie są konieczne. Tyle.Mozesz kupić wynalazki typu tauryna(tania, mozesz kupić zma czy tez złozyć sobie je z apteki. Pozdro.
z tego co wiem guarana pobudza i dodaje energii, ale jak ona ma przewodzić twojej redukcji to chyba nie wystarczy napisz wzrost, wage staż itp to ci się pomoże jakoś.
dieta , trening jest? guarana posiada te same dobre cechy co kofeina(guarana jest rośliną, z której można uzyskać najwięcej kofeiny). - pobudzenie, podniesienie sprawności, pobudzenie metabolizmu, antyoksydant. Jednak osobiście nie opierał bym tylko na niej redukcji.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Też diete układałem jak oni tylko ,że na redukcji . Jak dla mnie białko kup jak najbardziej bo nie zawsze jesteśmy wstanie dostarczyć makro a co do kreatyny bym poczekał . Jeśli chodzi o białko to tanie i sprawdzone z SFD nie ma co przepłać
[...] cabaseru 1mg lub połówkę 0,5mg w zależności jaki dostaniesz. Zbadaj prolke i e2. Jeśli chodzi o dietę to musisz być na minusie kalorycznym. Nastaw się na trochę dłuższy czas redukcji. Na początku dorzucił bym cardio z 2xtyg, później stopniowo można dodawać kofeine, Sally na końcu yoha. Co do jakis dodatkowych saa na tym etapie raczej bym nie [...]
